Hạt bí ngô
Pumpkin seed
Hạt
Hạt giòn giàu magie, kẽm và sắt thực vật.
Dinh dưỡng (trên 100g)
- Năng lượng
- 559 kcal
- Đạm
- 30.20 g
- Tinh bột
- 10.70 g
- Béo
- 49.00 g
- Chất xơ
- 6.00 g
Lợi ích sức khỏe
Hỗ trợ giấc ngủ và sức khỏe xương (magie), tuyến tiền liệt (kẽm), miễn dịch.
Mô tả
Hạt bí ngô (pepitas) thường có trong granola hoặc ăn như món rang vặt. 28 g cung cấp ~40 % nhu cầu magie/ngày.