パンプキンシード（かぼちゃの種）
Pumpkin seed
ナッツ・種実
マグネシウム、亜鉛、植物性鉄を豊富に含むカリッとした種子。
栄養成分（100gあたり）
- エネルギー
- 559 kcal
- たんぱく質
- 30.20 g
- 炭水化物
- 10.70 g
- 脂質
- 49.00 g
- 食物繊維
- 6.00 g
健康効果
睡眠の質と骨の健康（マグネシウム）、前立腺の健康（亜鉛）、免疫機能を支える。
説明
パンプキンシード（ペピタス）はグラノーラやロースト・スナックとして一般的。約 28 g で 1 日のマグネシウムの約 40 % を補給。