Hạnh nhân
Almond
Hạt
Hạt giàu dinh dưỡng, nhiều vitamin E, chất béo tốt và magie.
Dinh dưỡng (trên 100g)
- Năng lượng
- 579 kcal
- Đạm
- 21,20 g
- Tinh bột
- 21,60 g
- Béo
- 49,90 g
- Chất xơ
- 12,50 g
Lợi ích sức khỏe
Giảm LDL cholesterol, cung cấp vitamin E chống oxy hoá, hỗ trợ kiểm soát đường huyết.
Mô tả
Hạnh nhân có thể ăn sống, rang, hoặc dùng dạng sữa và bơ hạnh nhân. Ăn một nắm/ngày (~30 g) liên quan đến lợi ích tim mạch.