Vitamin B12
ビタミン
赤血球生成と神経機能に必須。
剤形: Tablet
推奨摂取量: 2.4 µg/day (higher in deficiency or vegan diet)
効能
巨赤芽球性貧血を改善し、ミエリン合成を支え、欠乏者で活力を取り戻す。
警告
高用量でも一般に安全（水溶性）。悪性貧血では筋注 B12 が必要。
説明
Vitamin B12（コバラミン）はほぼ動物性食品にのみ存在する。完全菜食者、高齢者、Metformin や PPI 長期服用者で欠乏リスクが高く、巨赤芽球性貧血や不可逆的神経障害を起こす可能性。