Canxi
Calcium
Khoáng chất
Nguyên liệu chính của xương và răng; hỗ trợ cơ và thần kinh.
Dạng: Tablet
Liều khuyến nghị: 1000–1200 mg/day
Công dụng
Duy trì mật độ khoáng xương, hỗ trợ đông máu, co cơ và truyền xung thần kinh.
Cảnh báo
Liều cao (>2500 mg/ngày) tăng nguy cơ sỏi thận và có thể cản trở hấp thu sắt/kẽm.
Mô tả
Hấp thu canxi phụ thuộc vào lượng vitamin D đầy đủ. Người cao tuổi và phụ nữ sau mãn kinh thường bổ sung để phòng loãng xương. Dạng carbonate uống cùng bữa ăn; dạng citrate hấp thu không cần axit.