Cá mòi
Sardine
Cá
Cá béo nhỏ giàu omega-3, canxi và vitamin D.
Dinh dưỡng (trên 100g)
- Năng lượng
- 208 kcal
- Đạm
- 24.60 g
- Tinh bột
- 0.00 g
- Béo
- 11.50 g
- Chất xơ
- 0.00 g
Lợi ích sức khỏe
Omega-3 hỗ trợ tim mạch và não bộ; canxi và vitamin D giúp xây dựng xương trong cùng một thực phẩm.
Mô tả
Cá mòi được ăn cả xương, là nguồn canxi tuyệt vời. Vòng đời ngắn nên hàm lượng thuỷ ngân thấp hơn cá săn mồi lớn.