アボカド
Avocado
果物
一価不飽和脂肪酸とカリウムが豊富なクリーミーな果物。
栄養成分（100gあたり）
- エネルギー
- 160 kcal
- たんぱく質
- 2.00 g
- 炭水化物
- 8.50 g
- 脂質
- 14.70 g
- 食物繊維
- 6.70 g
健康効果
心臓の健康を支え、コレステロール値を改善し、脂溶性ビタミンの吸収を高める。
説明
アボカドは果物としては珍しく脂質（主にオレイン酸）が多い。食物繊維、葉酸を含み、グラム当たりのカリウム量はバナナを上回る。