Magnesium
ミネラル
筋肉、神経、エネルギー代謝に関与するミネラル。
剤形: Tablet
推奨摂取量: 320–420 mg/day
効能
筋けいれん軽減、睡眠の質向上、血圧低下、片頭痛の補助が期待される。
警告
高用量で下痢の可能性。腎疾患のある人は医師に相談。
説明
Magnesium は 300 を超える酵素反応に関与する。欠乏は珍しくなく、筋けいれん、倦怠感、不眠として現れることがある。