アーモンド
Almond
ナッツ・種実
ビタミン E、健康的な脂質、マグネシウムが豊富な栄養価の高いナッツ。
栄養成分（100gあたり）
- エネルギー
- 579 kcal
- たんぱく質
- 21.20 g
- 炭水化物
- 21.60 g
- 脂質
- 49.90 g
- 食物繊維
- 12.50 g
健康効果
LDL コレステロールを低下させ、抗酸化ビタミン E を供給し、血糖コントロールをサポート。
説明
アーモンドは生・ロースト、アーモンドミルクやペーストとしても食べられる。1 日 1 握り（約 30 g）の摂取が循環器系に良いとされる。